전체 글3 자존감이 낮아질 때 나타나는 5가지 신호 자존감은 삶의 질과 정서 안정에 직접적인 영향을 미칩니다. 자존감이 낮아질수록 우리는 자신을 비난하고, 타인의 시선을 지나치게 의식하게 되며, 관계에서도 불안과 회피를 반복하게 됩니다. 내 스스로가 너무 작아짐이 느껴질 때, 난 왜 이럴까 스스로가 싫어질 때가 있으신 분들은 이 글에서 자존감이 낮아졌다는 신호 5가지를 통해 스스로를 점검해보고, 건강한 자존감을 회복하는 방법으로 나 자신을 지켜보시기 바랍니다. 목록1.자기비판이 습관처럼 따라온다2. 타인의 시선에 과하게 민감하다3. 관계에서 지나치게 양보하거나, 스스로를 숨긴다4. 성취감보다 박탈감이 크다5. 거절을 두려워하고, 피하거나 도망친다자존감 저하의 5가지 신호 요약자존감 회복의 시작은 ‘인정’과 ‘행동’입니다1. 자기비판이 습관처럼 따라온다자존.. 2025. 6. 27. 감정을 글로 쓰는 법: 무너질 때마다 나를 지킨 글쓰기 습관 감정기복이 심할 때 감정을 억누르기보다는 글로 풀어내는 것이 중요합니다. 본 글에서는 감정 쓰기의 심리적 효과와 과학적 근거를 바탕으로, 감정일지와 글쓰기를 통한 자기회복 방법을 소개합니다. 갑자기 글을 쓰려니 어떻게 써야할지 모르시겠는 분들은 간단하게라도 해보시기 바랍니다.작은 습관이 나를 지켜줄 수 있습니다. 하루 5분, 감정일지 쓰는 습관으로 내 마음을 돌아보세요.작지만 꾸준한 기록이 감정 회복의 시작이 됩니다.무료 감정일지 앱 바로가기 목록감정이 무너질 때, 글이 유일한 출구가 될 수 있다감정 쓰기의 힘, 왜 글을 쓰면 마음이 가벼워질까?글쓰기 전, 먼저 알아야 할 감정 다루기 기본 3단계무너질 때마다 나를 지켜준 글쓰기 루틴글쓰기를 도와주는 감정 도구들지금 당신에게 필요한 글은 완성된 글이 아.. 2025. 6. 16. 죽고 싶은 생각이 반복될 때, 나에게 먼저 물어야 할 3가지 우울하고 지친 생각들이 나를 사로 잡을 때가 있습니다. 자꾸 왜 이런 생각들이 들까요?이유를 모르겠습니다. 여러분들도 비슷한 경험이 있으실꺼라 생각이 듭니다. 죽고 싶은 생각이 반복될 때, 그 감정은 종종 감정기복이나 우울감, 또는 말하지 못한 고통의 표현일 수 있습니다.감정을 억누르기보다 먼저 스스로에게 물어야 할 3가지 질문이 있습니다.감정을 안전하게 들여다보고 나를 지키기 위한 마음 훈련을 해보시기 바랍니다. 지금 내 감정, 위험 신호일까?'죽고 싶은 생각'이 자주 떠오른다면, 지금 내 감정상태를 정검할 타이밍입니다.아래 감정 자가진단으로 내 마음의 상태를 체크해 보세요.나의 감정상태 체크 바로가기 목차나, 이상한 걸까? 반복되는 죽고 싶은 생각1. "이건 정말 죽고 싶은 걸까, 아니면 벗어나고 싶.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
