감정기복2 감정을 글로 쓰는 법: 무너질 때마다 나를 지킨 글쓰기 습관 감정기복이 심할 때 감정을 억누르기보다는 글로 풀어내는 것이 중요합니다. 본 글에서는 감정 쓰기의 심리적 효과와 과학적 근거를 바탕으로, 감정일지와 글쓰기를 통한 자기회복 방법을 소개합니다. 갑자기 글을 쓰려니 어떻게 써야할지 모르시겠는 분들은 간단하게라도 해보시기 바랍니다.작은 습관이 나를 지켜줄 수 있습니다. 하루 5분, 감정일지 쓰는 습관으로 내 마음을 돌아보세요.작지만 꾸준한 기록이 감정 회복의 시작이 됩니다.무료 감정일지 앱 바로가기 목록감정이 무너질 때, 글이 유일한 출구가 될 수 있다감정 쓰기의 힘, 왜 글을 쓰면 마음이 가벼워질까?글쓰기 전, 먼저 알아야 할 감정 다루기 기본 3단계무너질 때마다 나를 지켜준 글쓰기 루틴글쓰기를 도와주는 감정 도구들지금 당신에게 필요한 글은 완성된 글이 아.. 2025. 6. 16. 죽고 싶은 생각이 반복될 때, 나에게 먼저 물어야 할 3가지 우울하고 지친 생각들이 나를 사로 잡을 때가 있습니다. 자꾸 왜 이런 생각들이 들까요?이유를 모르겠습니다. 여러분들도 비슷한 경험이 있으실꺼라 생각이 듭니다. 죽고 싶은 생각이 반복될 때, 그 감정은 종종 감정기복이나 우울감, 또는 말하지 못한 고통의 표현일 수 있습니다.감정을 억누르기보다 먼저 스스로에게 물어야 할 3가지 질문이 있습니다.감정을 안전하게 들여다보고 나를 지키기 위한 마음 훈련을 해보시기 바랍니다. 지금 내 감정, 위험 신호일까?'죽고 싶은 생각'이 자주 떠오른다면, 지금 내 감정상태를 정검할 타이밍입니다.아래 감정 자가진단으로 내 마음의 상태를 체크해 보세요.나의 감정상태 체크 바로가기 목차나, 이상한 걸까? 반복되는 죽고 싶은 생각1. "이건 정말 죽고 싶은 걸까, 아니면 벗어나고 싶.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
